こんにちは
パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの五津です。
暑い中の運動に水分補給は必須です！
熱中症対策としてスポーツドリンクを飲むこともあるかと思います。
●スポーツドリンク、、実はとってもむし歯になりやすい。その理由は
・砂糖が非常に多い
・酸性度が高い
スポーツで口が乾くと唾液の作用が弱くなる。
頻繁に砂糖と酸が供給されると、おやつのだらだら食べと同じ状態になり、無駄にカロリーを摂取。
●体へのダメージ
・眠気
糖の分解にビタミンB１が消費
倦怠感、食欲不振、手足のしびれ、足のむくみ
重症化すると心不全を起こす。
・糖尿病
体内のインスリンが糖を分解し切れなくなり、
血糖値が高いままになる。
糖尿病になると、歯周病悪化
血糖値が急激に上がることで起こる急性の糖尿病
糖のかわりに脂肪やタンパク質をエネルギーとして使うようになり、血中にケトン体が生じて血液が酸性に傾く。
重度になると意識障害
・心への影響
ビタミンB1の不足は、精神の不安定
・味覚への影響
甘いものを与えすぎると、お茶や水を飲めなくなる。
●スポーツドリンクとの賢い付き合いかた
・あくまで『スポーツ時のドリンク』
運動などで激しく汗をかいて、
体から流れ出た電解質を補給したり、
速やかに水分やエネルギーを補給したい場合に飲む
日常的な水分補給には、水や麦茶を飲むようにしましょう！
RIOT Private Training Studio CHIBA Field
〒263-0031
JR稲毛駅 西口徒歩5分
京成稲毛駅 出口徒歩4分
駐車場なし※お近くのコインパーキングをご利用下さい
営業時間
9:00~21:00（不定休）
電話番号
050-6883-8931
初回体験パーソナルトレーニング
1回 ￥5,000 (カウンセリング込み90分)
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