こんにちは
パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの五津です。
今回は、皆さんにとって「健康」とは一体どんな事なのかについてです。
辞書には、「体や心がすこやかで、悪い所のない。肉体的、精神的、社会的に調和のとれた良い状態」と記載。単に病気があるないだけに留まらない広義な解釈が可能な言葉。
・全体の7割近くが「健康である」世代と共に元気を取り戻す傾向
・健康のバロメーターは「無病」「快眠」「食欲」
・「ストレスがない」「喜びに溢れている」など、安定した精神状態も健康の秘訣
・心身は表裏一体、「肉体的な健康」と「精神的な健康」は半々
「バランスの良い食事」と「家庭円満」が健康維持の決め手！
・子育て世代の40代は「家庭円満」、
体力低下が気になるシニア層は「食生活」「適度な運動」
こうした背景には医療の進歩はもちろんのこと、テレビや雑誌などメディアを通じ、以前よりも健康に関する基礎知識を持つ人びとが増えている。
また健康維持の秘訣として
20、30代は「バランスの良い食生活」、
40代は「家庭円満」、
60代以上は「バランスの良い食生活」「適度な運動」を重視し、
若者層、シニア層が「肉体的な健康」を強く求め、
その中間である40代は「精神的な健康」に重きを置く傾向が見受けられ、世代間で「肉体」と「精神」の比重が異なる点もユニーク。
ご自分の「健康のバロメーター」をいま一度見直してみてはいかがでしょうか。
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