温活のすすめ！

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。冷えが健康に良くないとは言われていますが、体を冷やさないことが健康にどういう影響を及ぼすか？肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、様々な不調の引き金…

鉄分不足注意！

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。健康作りやボディメイクにおいて、様々な栄養素が必要ですが、その中でも特に注目すべき栄養素が「鉄分」です。日本人の多くが鉄分不足に悩んでいる。鉄分は日常生活を送…

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回は整骨院・接骨院と整体院の違いについて説明していきます。一番大きな違いとすれば、「整骨院」「接骨院」は各種健康保険が適用。整体院は、各種健康保険の適用が…

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。最近、「プロテイン」という言葉をよく聞きませんか？今までは一部のアスリート向けのサプリメントというイメージでしたが、ここ数年で一気に一般化。今ではコンビニにも…

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。『ケトルベル』って聞いたことがありますか？名前の通り、やかんのような形をしたウエイト。そのユニークな形状と機能性から、全身のトレーニングを簡単に行える多目的な…

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。先月、学生の時にフィットネスクラブで働いてた先のトレーナーとお客様という形で知り合い、仲良くなったお友達2人が来てくれました。次はパーソナルトレーナーとして、ま…

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回は、皆さんにとって「健康」とは一体どんな事なのかについてです。辞書には、「体や心がすこやかで、悪い所のない。肉体的、精神的、社会的に調和のとれた良い状態」…

栄養価の高い食べ物とは？② こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。前回に続き、残りのランキングをご紹介します。 ⑥玄米白米より栄養が豊富で、「若返りのビタミン」と呼ばれる「ビタミンE」や「食物繊維」が約…

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回は、栄養価や健康を意識した食事がなかなかできていないという方も多いのではないでしょうか。今回は「自身や家族の健康に気を遣っていきたい」「どうせ食べるのなら…

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回は筋トレで幸福感とやる気アップについてです。突然ですが、下半身に約7割の筋肉が集中しているのはご存知ですか？なので、下半身を鍛えた方が効率的に筋肉アップできま…

チラシ完成しました✨ それに伴い、開店します。皆様のご来店お待ちしております。相談など詳しい詳細などがあれば、お気軽にお問い合わせ下さい！パーソナルトレーニングジムRIOT Private Training Studio CHIBA Field 〒263-0031千葉県千葉市稲毛区稲毛東…

看板取付け完了！！ドーンっとトヨタレンタカーさんといなほ保育園さんのお隣に並べさせてもらってます。当店、2階奥にあります。階段、エレベーターをお使いお越し下さい。パーソナルトレーニングジムRIOT Private Training Studio CHIBA Field 〒263-0…

この度、渋谷・木更津・五井に続き新店舗となる稲毛にRIOTパーソナルトレーニングジムがオープンします。現在準備中でございます。なるべく早くセッションが出来るよう、急いでおります。お問い合わせなどは受付しておりますので、ぜひ、体験や見学などは…