こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 冷えが健康に良くないとは言われていますが、体を冷やさないことが健康にどういう影響を及ぼすか？ 肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、様々な不調の引き金…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 健康作りやボディメイクにおいて、様々な栄養素が必要ですが、その中でも特に注目すべき栄養素が「鉄分」です。 日本人の多くが鉄分不足に悩んでいる。 鉄分は日常生活を送…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 今回は整骨院・接骨院と整体院の違いについて説明していきます。 一番大きな違いとすれば、 「整骨院」「接骨院」は各種健康保険が適用。 整体院は、各種健康保険の適用が…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 最近、「プロテイン」という言葉をよく聞きませんか？ 今までは一部のアスリート向けのサプリメントというイメージでしたが、ここ数年で一気に一般化。 今ではコンビニにも…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 『ケトルベル』って聞いたことがありますか？ 名前の通り、やかんのような形をしたウエイト。 そのユニークな形状と機能性から、全身のトレーニングを簡単に行える多目的な…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 先月、学生の時にフィットネスクラブで働いてた先のトレーナーとお客様という形で知り合い、仲良くなったお友達2人が来てくれました。 次はパーソナルトレーナーとして、ま…