こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 夏本番！毎日とっても暑い日が続いておりますが、 夏場になると「疲れがとれない」「食欲が落ちる」「体がだるい」など不調を感じる方も多いのではないでしょうか？ 「夏バ…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 週に何回トレーニングを行いますか？ また、どれくらいの時間行っていますか？ トレーニングを行う目的と同様に、トレーニングを行える日数や時間も人によって違うと思いま…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 「疲れがなかなか取れない･･･」「あとひと頑張りしたい！」 コンビニやドラックストアで手軽に購入でき、誰しも一度は飲んだことがあるはず。 「本当に効くのかな？」と疑…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 ここ数年、健康意識が高まり運動を生活に取り入れる方は以前より増加傾向に。 ○運動を行うメリット 筋肉を引き締め、脂肪を燃焼させ、全体的な見た目を改善。 ・美容の大敵…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 今回は2024年度の食トレンド予測についてです。 2023年は「アフターコロナ」と「価格高騰」が食トレンドの鍵を握ったと言えます。コロナ禍で根付いた健康意識や、2022年か…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 カルシウムは、体重の1～2%含まれており、生体内に最も多く存在するミネラル。 99%はリン酸と結合したリン酸カルシウム（ハイドロキシアパタイト）として骨や歯などの硬組…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 「メディシンボール」見たことはあっても、どのように使うのかわからないという方も多いのではないでしょうか。 トレーニング器具の一種で重量のある丸いボール。 1.目的 …

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 今回は、「コンディション」と「コンディショニング」の違いについて解説していきます。 コンディション「体調」 「状態」「体調」「条件」「体力」「精神」「技術」「医療…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 ご当地アイドルやご当地カレーなど「ご当地〇〇」というネーミングがすっかり定着した今、「ご当地スーパー」もだんだんと市民権を得ている。 西友やイオン、ライフ、イト…