こんにちは
パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの五津です。
今回は、「コンディション」と「コンディショニング」の違いについて解説していきます。
コンディション「体調」
「状態」「体調」「条件」「体力」「精神」「技術」「医療」「栄養」「環境」といった要因。
コンディショニング「体調を整える」
上記の要因から総合的にアプローチし、競技で能力を最大限に発揮。
◎日本体育協会では
コンディション…「ピークパフォーマンスの発揮に必要な全ての要因」
コンディショニング…「ピークパフォーマンスの発揮に必要な全ての要因をある目的に向かって望ましい状況に整えること」
○コンディションには３つの要素
1.身体的因子
筋力、持久力、柔軟性、パワー、体重、ケガの有無、筋量など身体に関する要因。(ストレッチやマッサージ、テーピングなど、セルフケア)
2.環境的因子
暑さ、寒さ、時差、食事、シューズ、器具、施設などの環境全て。(トレーニング前後の食事、必要な栄養素などを補う)
3.心因的因子
対人関係、ストレス、社会的な立場、集中力、モチベーションなど。(スポーツ選手が試合前に音楽を聴いてモチベーションを高める)
コンディショニングは目的を考えることが重要
ベストコンディションになるためのコンディショニングは、一人ひとり違う。
RIOTのトレーニングでは、あなたの身体をサポートするプログラムをご用意しております。
健康で豊かな人生を作っていきたい方は、ぜひお気軽に起こし下さい。
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RIOT Private Training Studio CHIBA Field
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