こんにちは
パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの五津です。
最近は朝夕に関わらずかなりの暑さがつづいておりますね。夏バテなど普段との生活にお変わりはございませんか。
ところで、皆さんは１日の目標歩数を知っていますか？
２０歳～64歳の方
男性 9000歩
女性 8500歩
65歳以上
男性 7000歩
女性 6000歩
「健康寿命の延伸」や「生活習慣病の発症予防、重症化予防」のために厚生労働省が立てた目標。
なかなか外に出てウォーキングやランニングなどは難しいかもしれませんが、買い物に行くときは車ではなく少し歩いてみたり、エスカレーターではなく階段を選んでみたりなど日常の中で自分に合った運動を増やすことでＱＯＬ（生活の質）の向上にも繋がります。
自分自身の健康守るためにも、日常的に体を動かすことを意識してみてください！
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RIOT Private Training Studio CHIBA Field
〒263-0031
千葉県千葉市稲毛区稲毛東2-17-13 稲毛東ハイツ201(2階)
JR稲毛駅 西口徒歩5分
京成稲毛駅 出口徒歩4分
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